これがピラティス・マットワークの基本ホームポジション。頭の後ろ、肩甲骨、背中の肋骨の付け根、仙骨、手のひら、足の裏をマットに押し付け背骨は自然なカーブを描くと、立ったときもニュートラルなポジションが取れるようになるというもの。ダイナミック・ニュートラルポジション❤さ。
これがピラティス・マットワークの基本ホームポジション。頭の後ろ、肩甲骨、背中の肋骨の付け根、仙骨、手のひら、足の裏をマットに押し付け背骨は自然なカーブを描くと、立ったときもニュートラルなポジションが取れるようになるというもの。ダイナミック・ニュートラルポジション❤さ。
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