「ホームポジション」

マデリーンW.S ホームポジション これがピラティス・マットワークの基本ホームポジション。頭の後ろ、肩甲骨、背中の肋骨の付け根、仙骨、手のひら、足の裏をマットに押し付け背骨は自然なカーブを描くと、立ったときもニュートラルなポジションが取れるようになるというもの。ダイナミック・ニュートラルポジション❤さ。 

「産休中のロータスヨガティーチャー、なっちゃんBaby誕生!」

「マデリーン先生のワークショップ@ロータス」

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