「3ディメンション呼吸」

呼吸法

 今年のピラティスはボールを使った三方向の呼吸法。第一日目は胸の三方向をほぐして広げ、呼吸がたくさん入る体を作って行きました。固まってるのよねー。私も背中が驚くほど開いた!

「ドクター星野のぶっちゃけトーク」

「心を開くポップアップカード作り」

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