ハタヨガ歴二十年のヨガ・インストラクターＴｏｍｙ（女性です。念のため！）のクラス、月曜日のベリーダンスクラスのあと、三時から四時半、やってます。ハタヨガはひとつひとつのポーズのホールド（時間）が長く、地味に見えますが、治療的効果が高く、初心者と中高年（笑）向けです。私も母と十九歳のとき一年間、初めて近所のお寺の大黒さんに教わったのがハタヨガです。30代前半でも一年間、ハタヨガの道場に通っていました。当然畳です！
今回ロータスでＴｏｍｙと久しぶりにやってみて、そのじわ～っと来る効果に驚きました。簡単そうに見えて、効果絶大。それぞれののポーズにおける効用も解説してくれるので、何に効くのかも分かって良いです。それと、Ｔｏｍｙは長年ニューエイジ系の探求を極めて来た人なので、最後のミニミニ瞑想、毎回バリエーションがあって面白いのです。みなさん、ぜひ、お試しあれ！ 次回６／１５（月）はお試し価格千円で参加できます。
