「パワフル♥アキコさんのアームバランス講座」

 毎回、木曜のヨガはセミプライベートレッスンなので、きっつーい。先週保護者会で参加できなかったため体がなまり、ますますきつくなっていた! しかも、十五分遅れて行ったからウォームアップなしでいきなり壁を使った正しいポーズのダウンドッグから入り、ふだん、どんだけ自分がいい加減なポーズで楽してるかが分かった! 正しい位置でヨガすると、効くところが違うんだわ(汗っ)。

 さんざんしごかれたあとで、最後はアームバランスの一歩を踏み出した。写真は斜めバージョン。一生できないかと思われるこのポーズの、正面バージョンを三秒ほどできた! 腕の力じゃなくてコアの腹筋で上半身を上に持ち上げてゆくんだけど、けー!!! どんだけヘソ絞りあげりゃいいっつーねんね?!  ベリーダンスもヨガもピラティスもやってコアを鍛えてるはずだけど、まだまだ修業が足らんかったよーだ。

アームバランス

 今朝は肩周り、股関節周り、背筋が筋肉痛・・・。「筋肉痛が起こるってことは、まだまだキレイになれるってことだよっ!」とパワフル♥アキコさん。アニキと呼ばせてもらっていいですか?

「もっちゃん快気祝い」

~ お知らせ ~  『赤すぐ』体験フェアにご招待!

関連記事

  1. 「ホームポジション」

     これがピラティス・マットワークの基本ホームポジション。頭の後ろ、肩甲骨、背中の肋骨の付け根、仙骨、…

  2. バリはやっぱり良かった

    ヨガが終わってから夕方までプールで遊んで、チャングーのビーチにお散歩に行きました。菜穂ちゃんとす…

  3. ハワイアンキルト教室Premium

    ロータスのハワイアンキルト教室。今月は6(水)、7(木)、20(水)、21(木)の10:30~開催で…

  4. 「茹でたての海老」

    もうひとつの名物は近海で採れる海老! 塩茹でして売られているのでそのまんま食べられます。超フレッシュ…

  5. 「哀愁のカサブランカ」

    あっちゃんの曲は思いつかなかったんだけど、のりちゃんとアベちゃんで「聖子ちゃんに対してやっぱ郷ひろみ…

  6. 「ベリーダンス健康法」研修レッスン(無料)

    「ベリーダンス健康法」講師養成ゼロ期生のはるえちゃんが、六十時間の「研修」と「ティーチャートレーニン…

  7. 「ベリーダンス健康法in霧島」

    酒井先生撮影の一枚。天を仰ぎながらみんなで輪になって踊っているところです。参加者はベリーダンス初め…

  8. 「ドクター星野のぶっちゃけトーク」

      お医者さんによる、「賢い医者との付き合い方セミナー」。小児科医で、自身も欝や強迫神経症を…

Secret Lotus

 
 

 
 

※ページが開かない方へ
スマホで閲覧の方はOSを最新バージョンにしてください。パソコンで閲覧の方はブラウザをGooglechromeに変更してください。

一般社団法人 日本大人女子協会

日本大人女子協会ツイッター

最近の記事

カテゴリー

PAGE TOP