「Tomyの楽ちんヨガ」

ハタヨガ歴二十年のヨガ・インストラクターTomy(女性です。念のため!)のクラス、月曜日のベリーダンスクラスのあと、三時から四時半、やってます。ハタヨガはひとつひとつのポーズのホールド(時間)が長く、地味に見えますが、治療的効果が高く、初心者と中高年(笑)向けです。私も母と十九歳のとき一年間、初めて近所のお寺の大黒さんに教わったのがハタヨガです。30代前半でも一年間、ハタヨガの道場に通っていました。当然畳です!tommy090609

今回ロータスでTomyと久しぶりにやってみて、そのじわ~っと来る効果に驚きました。簡単そうに見えて、効果絶大。それぞれののポーズにおける効用も解説してくれるので、何に効くのかも分かって良いです。それと、Tomyは長年ニューエイジ系の探求を極めて来た人なので、最後のミニミニ瞑想、毎回バリエーションがあって面白いのです。みなさん、ぜひ、お試しあれ! 次回6/15(月)はお試し価格千円で参加できます。

「子供ミュージカル教室・続き」

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